Профилактика рака кожи. Полезные советы

Автор: Админ от 20 февраля 2021 г.

Как предотвратить рак кожи? Полезные советы.

Рак кожи в значительной степени можно предотвратить, и, если его поймать рано, он обычно излечим. Поскольку большинство вариантов рака тесно связаны с УФ-облучением солнца, важно принимать меры предосторожности, находясь на открытом воздухе, независимо от времени года. Избыток солнца увеличивает риск развития рака и приводит к преждевременному старению кожи.

Берегите себя на солнце

Большую часть солнечного облучения мы получаем в возрасте до 18 лет, а развитие рака кожи может занять 20 и более. Если вы стремитесь к идеальному загару, следует помнить и о потенциальных заболеваниях. Помните, что ультрафиолетовые лучи солнца опасны, и они могут отражаться от воды, песка, бетона и снега. Некоторые виды ультрафиолетового света проникают в туман и облака, поэтому можно получить солнечные ожоги даже в пасмурные дни. О том, какие бывают УФ-лучи, мы писали тут

Определите риск возникновения рака кожи

Стандартные рекомендации относительно пребывания на солнце применимы ко всем, но некоторые люди подвержены более высокому риску развития рака кожи: тогда вы должны быть особенно осторожны. Если какое-либо из приведенных ниже описаний относится к вам, обращайтесь к дерматологу для осмотра всего тела один раз в год. Риск рака кожи является кумулятивным (накопительным). Чем больше у вас факторов риска и чем больше солнечных повреждений в течение жизни, тем выше ваш риск.

Факторы риска рака кожи включают в себя:

  • Наличие предраковых поражений кожи;
  • Склонность к появлению веснушек или ожогов от солнца;
  • Частое пребывание под прямыми лучами солнца на протяжении всей вашей жизни;
  • Много солнечных ожогов в детстве или в подростковом возрасте;
  • Семейный анамнез рака кожи (например, меланомы) или состояний, которые с большей

    вероятностью могут машинизироваться, например, синдром диспластического

    невуса или многочисленные атипичные родинки;

  • Хронические, незаживающие раны или ожоги;
  • Радиационная терапия;
  • Воздействие токсичных материалов, таких как мышьяк;
  • Воздействие определенных подтипов вируса папилломы человека (ВПЧ). Выявление ВПЧ

    6,11,16 и 18 связано с развитием плоскоклеточного рака, особенно у людей с ослабленной иммунной системой.

Важной частью профилактики и выявления рака кожи является своевременное распознавание изменений кожи, которые могут стать злокачественными, и обращение к врачу при любых подозрительных родинках. Регулярно проводите тщательный осмотр кожи, желательно делать это раз в месяц в ярко освещенной комнате перед зеркалом в полный рост. Внимательно осмотрите все свое тело, отмечая новые или подозрительные родинки.

Некоторые записывают результаты самообследования, создавая «карту тела» или «карту родинок». Используйте ручное зеркало, чтобы увидеть трудные места, такие как верхняя часть головы или задняя часть ног.

Знайте азбуку меланомы

Знание «азбуки» или признаков меланомы, самого смертоносного типа рака кожи, поможет вам выявить проблему на ранней стадии: в этом случае рак полностью излечим.

  • A (асимметрия). Меланомы часто имеют асимметричную форму, тогда как доброкачественные родинки обычно симметричны.
  • B (Border irregularity, или нечеткость границы). Меланомы часто имеют рваные или зубчатые границы, тогда как доброкачественные родинки обычно не имеют подобного.
  • C (Color – цвет). Меланомы часто содержат несколько оттенков коричневого или черного в пределах одного поля, тогда как доброкачественные родинки обычно имеют один оттенок.
  • D (диаметр). Ранние меланомы часто бывают 6 мм или больше, в то время как доброкачественные родинки обычно меньше 6 мм.
  • E (Evolution – изменения). Симметрия, граница, цвет или диаметр родинки со временем менялись.

Правило

ABCDE – хорошее руководство по выявлению первых признаков меланомы. Но

помните, некоторые меланомы не соответствуют правилу ABCDE, поэтому

следует говорить врачу о любых изменениях на коже.

Как распознать немеланомный рак кожи

Поимо меланомы существуют и другие виды рака кожи. Так, базальноклеточный рак является наиболее часто диагностируемым видом кожной онкологии. В последние годы произошел поразительный рост числа молодых женщин, у которых диагностирован этот тип рака кожи, и повышение связано с популярностью салонов для загара и автозагара. Базально-клеточная карцинома редко приводит к летальному исходу и обычно не распространяется, но все же важно выявить ее на ранних стадиях, чтобы хирургическое удаление было как можно менее обширным. Базальноклеточный рак встречается на открытых участках кожи, и часто выглядят как розовые неровности со следующими особенностями:

  • Жемчужное или восковое новообразование;
  • Вдавленный центр;
  • Извитые кровеносные сосуды на поверхности;
  • Легкая кровоточивость после травмы.

Плоскоклеточный рак является вторым наиболее распространенным типом рака после базальноклеточного. Он редко бывает смертельным, но может распространиться или повториться, если его не выявили рано. Плоскоклеточный рак часто встречается на голове, руках, ушах, задней части шеи и предплечьях – местах, где попадает больше солнца. Для него типичны:

  • Поднятая, тускло-красная кожа;
  • Грубые корки;
  • Изъязвление кожи.

Солнечный ожог может спровоцировать любой рак кожи, поэтому особенно важно быть осторожным летом.

Знайте свои родинки

Родинки представляют собой скопления пигменто-содержащих клеток (меланоцитов) и обычно безвредны. Меланома – наименее распространенный, но наиболее опасный тип рака кожи, может возникать на уже существующих родинках. Симптомы, на которые стоит обратить внимание, включают быстрый рост, изменение цвета, формы или границы,и ранее плоская родинка становится приподнятой. Кровотечение, зуд, шелушение или образование язв также требуют неотложной медицинской помощи. Полезно также знать, что нормально: новые, безвредные родинки часто появляются в возрасте до 25 лет, они обычно исчезают с возрастом, но часто становятся темнее во время беременности. Меланомы могут выглядеть как невинные родинки («волкв овечьей шкуре»), поэтому, если вы заметите одну большую родинку (более 6 мм в диаметре), которая растет или изменяется, немедленно отправляйтесь к врачу.

Обнаружение изменений

Если у вас много родинок, уследить за ними трудно. Программы, которые отслеживают ваши родинки (картирование родинок), используют компьютерные технологии для фотографирования, анализа и хранения изображений ваших родинок через регулярные промежутки времени. Но вы можете сделать это сами, высматривая ABCDE-азбуку родинок.

Следите за ушами и глазами

Особое внимание уделяйте участкам кожи, которые часто подвергаются воздействию солнца, легко сгорают и плохо заживают – например, кончикам ушей и областям вокруг глаз. Базально-клеточный рак, самый распространенный и наименее разрушительный тип, часто возникает возле глаз и на спинке носа. Плоскоклеточный рак может возникнуть на кончиках ушей и губах, часто начиная с шероховатого пятна, которое не заживает. Меланомы могут возникать где угодно на теле, либо в существующей родинке, либо в виде нового приподнятого узелка или пятна, которое выглядит как родинка.

Следите за уровнем УФ-активности

Воздействие высоких уровней ультрафиолетового (УФ) излучения от солнечных лучей или соляриев повышает риск возникновения всех типов рака кожи. UVA-лучи вызывают повреждения кожи, такие как морщины, и играют роль в некоторых случаях рака кожи. UVB вызывает солнечные ожоги и прямое повреждение клеток кожи и увеличивает риск большинства раковых заболеваний кожи. Уровень ультрафиолета может быть высоким даже в

пасмурные дни. Самые сильные лучи – с 10 утра до 4 вечера, на большой высоте и ближе к экватору. Метеорологическая служба публикует прогноз УФ-индекс для большинства городов мира с указанием уровня риска от 1 до 11 и рекомендациями относительно подходящих мер предосторожности. Дети не должны находиться под прямыми солнечными лучами, и им крайне не рекомендовано получать солнечные ожоги. Когда УФ-индекс – 1-2 (типичный зимний день в средней полосе), защита не требуется; UV 3-7 означает, что вы должны носить рубашку, солнцезащитный крем, шляпу и солнцезащитные очки. Для УФ 8-11 следует поискать тень, оставаться в помещении в полдень и носить рубашку, шляпу, шторы и солнцезащитный крем все время, когда вы на улице. Носите солнцезащитные очки, защищающие от ультрафиолета. Если вы принимаете антибиотики или другие лекарства, спросите своего врача, может ли это повысить чувствительность вашей кожи к солнцу.

Какой солнцезащитный крем лучше?

Вам необходим солнцезащитный крем широкого спектра (UVA / UVB) с солнцезащитным фактором (SPF), равным 30 с плюсом, если показатель УФ выше 3. Вам нужны две столовые ложки (примерно столько, сколько вы можете уместить на ладони) солнцезащитного крема для всего тела, включая уши, шею, лицо, руки и ноги. Наносите его, находясь в помещении, потому что для его впитывания в кожу требуется около 15 минут, и только потом он начинает выполнять свою работу. Повторно наносите крем каждые два часа или сразу после купания или сильного потоотделения. Используйте бальзам SPF 15-plus для защиты губ.

Категории: Пациентам